Позвоночный столб – становой хребет не только организма человека, но и, можно сказать без преувеличения, его личности. От безупречной работы позвоночника зависит и наше здоровье, и то, насколько мы энергичны, сообразительны, эффективны и способны к гармоничному и творческому взаимодействию с внешним миром.…
В данном материале будет рассмотрено сразу два упражнения комплекса «красный урок», поскольку они имеют схожую физическую и ритмическую структуру. Упражнения 3 и 4 данного комплекса ци-гун не так сложны, как два первых, однако не менее важны для правильной постановки тела и последующего освоения техники школы.…
Третья позиция – стойка «пустой шаг» (кит. «сюй-бу»), служит для короткого шага вперед без перенесения веса на переднюю ногу, которая остается незагруженной, «пустой», и как бы ощупывает носком место перед собой для дальнейшего перенесения веса на всю ступню.…