Третье движение первого урока осуществляется в позиции «пустого шага» — сюй бу. Как и второе движение, оно содержит шесть шагов – два шага вперед-назад, два влево-вправо, и два диагональных шага под углом 45 градусов вперед-вбок.…

Седьмое вращение шеста без преувеличения можно назвать одним из важнейших в работе с предметами. Прежде всего необходимо подчеркнуть оздоровительный и общеукрепляющий аспекты этого упражнения. Дело в том, что скелет современного человека, ведущего в большинстве своем малоподвижный образ жизни, имеет те или иные перекосы и искривления, а мышцы часто сохраняют хронические зажимы.…

Боевая техника ближнего боя в самых разных школах единоборств не обходится, а порой и основана, на применении локтей. Это не удивительно, если учесть значительную прочность, твердость и остроту локтя, что делает его грозным оружием при ведении поединка.…