Это движение является способом фронтального перемещения в позиции гунбу (лука и стрелы) и служит как средством защиты от прямых и боковых атак противника, так и одним из основных способов организации собственной атаки во многих школах боевых искусств. В школе традиционного ушу «Тхиулам Лам Сон» это одна из ключевых позиций, позволяющая развивать максимальную силу удара за счет большой фронтальной устойчивости. Кроме того, смена ног при перешаге в гунбу позволяет быстро и амплитудно перемещаться вперед и назад как в защите, так и в атаке. Это дает возможность совмещать максимальную ударную мощь с высокой динамикой движения, что является одним из основных условий победы в поединке.
Для лучшего понимания и усвоения это движение может быть отработано при помощи мяча и стены нижеописанным способом, что позволяет более точно и правильно выполнять его в формальных уроках и с напарником. Мяч в данной методике попеременно служит как объектом приложения блокирующего усилия (защита от удара противника), так и точкой приложения силы собственного удара.
БЛОКИРУЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ НА МЕСТЕ.
Приняв позицию гунбу напротив стены, осуществляйте попеременно круговое блокирующее движение руками так, как описано в первом движении урока№1 (см. видеоролик). Сделав 36-54 движения, поменяйте стойку.
ПОЛНОЕ ДВИЖЕНИЕ НА МЕСТЕ.
В позиции гунбу делайте попеременно блок одной рукой и последующий удар кулаком другой как описано в в первом движении урока№1 (см. видеоролик).
БЛОКИРУЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ С ПЕРЕХОДОМ.
- Примите левостороннюю гунбу и начинайте блокировку правой рукой.
- Перенесите вес на правую ногу, левая встает на пятку, кисть продолжает вращение.
- Подтяните левую ступню к правой и полностью перенесите на нее вес, правый носок касается пола.
- Шагните правой ногой вперед на пятку, удерживая вес тела на левой ноге.
Закручивая носок правой ступни внутрь под 45 гр., перенесите на нее 70% веса тела и примите правостороннюю гунбу. Повторите всю последовательность движений в другую сторону. Делайте 36 переходов.
ПОЛНОЕ ДВИЖЕНИЕ СО СМЕНОЙ СТОЙКИ.
Осуществив перешаг как описано в предыдущем пункте из левосторонней позиции в правостороннюю, завершите его ударом левого кулака в мяч. Фазу блока осуществляйте на вдохе через нос, фазу удара – на выдохе ртом. Постепенно увеличивая силу, делайте 36-54 удара.
Видео — УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ. Ударная форма первого урока + применение:
P.S. Для более подробного изучения материала присылайте заявки на видеоконференции, приходите на групповые и индивидуальные занятия.