Третье движение первого урока осуществляется в позиции «пустого шага» — сюй бу. Как и второе движение, оно содержит шесть шагов – два шага вперед-назад, два влево-вправо, и два диагональных шага под углом 45 градусов вперед-вбок. Первые четыре шага моделируют защиту от атаки противника сзади в верхний уровень с последующим контратакующим ударом, осуществляются из позиции гун бу поворотом на 180 градусов в позицию сюй бу. Последние два шага служат для ухода с линии атаки вбок с последующей контратакой по диагонали в верхний уровень противника.

Вообще уходу с атакующей линии практически в любой школе единоборств придается особое, важное значение, поскольку это позволяет провалить любую, даже очень мощную атаку противника и нанести внезапный контратакующий удар с фланга.

  Как и в первых двух движениях, сначала необходимо научиться правильно перемещаться в стойке без удара, обращая внимание на ряд моментов:

01. Сделав подготовительный шаг в позицию гун бу, сильно скрутите тело в сторону шаговой ноги. Это создаст необходимую пружину для раскручивания тела и выброса мощного удара.

02. Осуществляйте поворот в позицию сюй бу на 180 градусов на пятке опорной ноги. Для этого необходимо глубоко просесть в бедренном суставе и делать поворот раскручиванием тела, не вставая при этом вверх. Носок опорной ноги в момент поворота слегка поднимается вверх и встает затем под углом 45 градусов вперед-вбок, вес равномерно и плотно распределяется при это на всей ступне. Вторая нога подтягивается и встает на подушки пальцев на линии пятки опорной ноги по направлению удара, образуя позицию сюй бу.

03. При выполнении диагонального шага под 45 градусов вперед шаговая нога сначала подтягивается к опорной, а затем с поворотом корпуса выносится по прямой линии по направлению удара на носок в сюй бу.

Это необходимо для выработки навыка захода за переднюю ногу противника и последующей подсечки этой ноги с целью выведения противника из равновесия или броска.

04. Контратака с поворотом в сюй бу осуществляется последовательно: сначала идут поворот головы и взгляд, затем разворачиваются корпус и бедра, затем делается блокирующее движение защиты головы, и только после этого наносится горизонтальный удар кулаком.

Следует, однако, отметить, что движения эти осуществляются одно за другим слитно, без пауз, подобно раскручивающейся пружине.

05. Необходимо соблюдать также фазы дыхания: подготовительный шаг в гунбу делается на вдохе, защитное движение и контрудар кулаком на выдохе.

Видео: УРОК №1 ШКОЛЫ ЛАМ СОН. Движение 3-е