Предлагаем вашему вниманию программу семинара по постановке удара кулаком в контексте боевой техники школы ТХИУЛАМ ЛАМ СОН.
Правильная отработка ФОРМЫ
«15 УДАРОВ КУЛАКОМ»
Для начинающих и тех, кто занимается боксом, каратэ или любыми другими видами контактных единоборств на данном семинаре будут открыты уникальные методики:
- Дыхания и внутренней работы для реализации сквозного прохождения силы при постановке удара кулаком с целью увеличения скорости, силы и точности удара;
- Техники «удар в удар» на лапах с целью обретения устойчивости, правильной формы и выработке своевременности контратакующих действий;
- Различных способов взаимодействия с противником с целью нанесения удара и методы их комбинирования;
- Тактики и техники защиты и атакующего входа по школе Лам Сон.
Школа характеризуется обилием разнообразных техник ближнего и среднего боя, с преобладанием техники рук, комбинируемых с подсечками, бросками и разнообразными ударами ногами по нижнему и среднему уровню. Широчайший спектр ударных, бросковых и «болевых» техник, методов работы с оружием и против него, позволяет практикующему школу находить выход в самых сложных ситуациях, уверенно чувствовать себя и в бою, и в учебном поединке. Первый, и важный шаг изучения техники школы – форма «15 ударов кулаком». В последующем планируются аналогичные семинары по ударным техникам ладони, предплечья, локтя, «лапы тигра», освоению уроков школы с оружием и без него.
Семинар проводит Андрей Барабанов, инструктор-преподаватель школы « Тхиулам Лам Сон», стаж непрерывного преподавания 28 лет. Ученик мастера Нгуен Вьет Хунга, получивший разрешение мастера на преподавание техники школы.
ЗАДАЧИ И ЦЕЛИ СЕМИНАРА.
На данном семинаре вы научитесь:
- Правильно формировать кулак для нанесения удара.
- Правильно дышать при исполнении ударной техники.
- Максимально полно использовать возможности тела для развития максимальной силы удара.
- Увеличивать скорость удара за счет использования принципов внутренней работы.
- Использовать различные типы ударов кулаком.
- Комбинировать ударную технику кулака с защитной техникой ладони и предплечья.
- Правильно двигаться при нанесении ударов и защите от них.
- Связывать удары кулаком в комбинации, как в защите, так и в нападении.
- Ставить одиночный удар и связки на лапах и мешке.
Программа семинара:
Семинар состоит из 2-х частей по 3 часа каждая.
ЧАСТЬ 1
- Изучение базовых принципов нанесения удара кулаком. Постановка дыхания, использование принципов внутренней работы с целью повышения эффективности ударной техники. Освоение формы «Двойные удары кулаком».
- Подключение блокирующих движений ладонью и предплечьем, изучение принципов взаимодействия блокирующей и ударной рук. Освоение формы «15 одиночных ударов кулаком» на месте.
- Отработка отдельных движений и их комбинаций на месте с напарником.
ЧАСТЬ 2
- Изучение позиций ног в статике и динамике.
- Связь шага и удара, детальный разбор принципов взаимодействия отдельных частей тела в движении.
- Освоение связок защиты с напарником.
- Изучение связок атаки с напарником.
- Постановка ударов и связок на лапах.
- Разбор наиболее часто встречаемых ошибок при использовании техники нанесения удара.
Приглашаю всех заинтересованных лиц к организации семинаров, индивидуальных занятий и иным формам сотрудничества, буду рад любым контактам, отвечу на все вопросы.
С уважением, Андрей Барабанов.