Позвоночный столб – становой хребет не только организма человека, но и, можно сказать без преувеличения, его личности. От безупречной работы позвоночника зависит и наше здоровье, и то, насколько мы энергичны, сообразительны, эффективны и способны к гармоничному и творческому взаимодействию с внешним миром.…
Освобождение локтя.
В предыдущем материале раздела было описано третье упражнение комплекса разминки, которое является замечательным разогревающим и освобождающим плечевой сустав движением. Следующее, четвертое упражнение, делает основной упор на разогревание и увеличение подвижности локтевого сустава, позволяя, кроме того, повысить скоординированность движений тела и рук, что благотворно отражается и на здоровье, и на техническом мастерстве практикующего.…
«Объединение нижнего и среднего энергетического центров».
Если в первом упражнении разминки мы активизировали нижний энергетический центр (кит. «дань-тянь»), во втором – средний, то в третьем упражнении мы создаем между ними правильную связь, позволяющую добиться максимальной согласованности всех частей тела между собой.…